Slaapthee

De een probeert het door schaapjes te tellen, de ander door de kamer helemaal licht- en geluiddicht te maken en weer een ander heeft het opgegeven en kijkt de hele nacht TikTok-filmpjes. Slapen; het lijkt zo makkelijk maar voor vele mensen een dagelijkse strijd. En dat terwijl een goede nachtrust een belangrijk onderdeel is van je algehele gezondheid. Tijdens je slaap herstelt je lichaam en verwerkt je brein de gebeurtenissen van de dag. Na gemiddeld 7 uur slaap is je hele lijf weer fris en fruitig en klaar voor een nieuwe dag. 

 

De oorzaak van slapeloosheid kan heel verschillend zijn. Stress en spanningen zijn de meest voorkomende redenen dat mensen de slaap niet kunnen vatten. Zodra ze gaan liggen beginnen ze te piekeren. Hierdoor stijgt je hartslag en dat maakt inslapen een stuk moeilijker. Maar er zijn ook andere oorzaken: een gebrek aan melatonine bijvoorbeeld of een teveel aan cafeïne. Daarvoor zijn gelukkig een aantal oplossingen: geen scherm meer vanaf een uur voor het slapengaan (blauw licht remt de aanmaak van melatonine) en ook geen cafeïnerijke dranken (cola, koffie en zwarte thee) in de avond scheelt al een heleboel. Kun je dan nog de slaap niet vatten, dan hebben wij misschien iets in huis dat helpt.

 

Onze Sweet Dreams is een ontzettend slaapverwekkend drankje dat zelfs de meest opgefokte nachtbraker tot rust brengt. Het bevat onder andere lavendel en valeriaan; twee kruiden die bekend staan om hun kalmerende eigenschappen. Drink elke avond een kopje voor je naar bed gaat en kijk daarna geen televisie meer. Leg je telefoon in je nachtkastje in plaats van er op, zodat je ongestoord kunt wegdrijven naar Dromenland. Naast Sweet Dreams kun je ook onze Calm Down blend proberen. Deze mix van witte en groene thee is cafeïnevrij en bevat lavendel en rozemarijn om je hartslag tot rust te brengen en je voor te bereiden op een goede nacht.