Weg met de kerstkilo’s!

Helaas zitten we nog steeds in die vervloekte lock-down en zit de deur van de sportschool potdicht! Dat betekent dat je het echt zelf zal moeten doen. Maar niet getreurd; ook het tastea-team heeft goede voornemens en we helpen je graag om gezond het nieuwe jaar in te gaan.

Jojo? No no!
Goede voornemens, diëten, afvallen, trots zijn, lakser worden, slechte gewoontes weer oppakken, aankomen, schuldgevoel. Klinkt dit je bekend in de oren? Dan ben jij vast ook zo’n jojo-geval. Het nadeel van vrijwel ieder dieet is dat het tijdelijk werkt maar niet vol te houden is op de lange termijn. Ons advies is dan ook om te stoppen met diëten en te kiezen voor een nieuwe leefstijl. Je zult merken dat dit uiteindelijk makkelijker blijkt en dat je het veel langer volhoudt.

Tijd om aan de slag te gaan
Afvallen is zo’n onderwerp waar iedereen wel iets over te zeggen heeft. Er zijn boeken over volgeschreven en in iedere drogisterij en voedingswinkel staan de planken vol met dieet-producten. De meeste mensen weten echter inmiddels wel dat afvallen geen kwestie is van een pilletje slikken en ondertussen lekker blijven Netflixen en chips eten. Je zult in beweging moeten komen en gezonde keuzes moeten maken.

Dit zijn de belangrijkste do’s en dont’s om verantwoord en blijvend af te vallen.

Do’s

• kleinere porties
• veel groenten
• elke dag bewegen en 2 keer per week sporten
• veel water en thee drinken

Dont’s

• suikerrijke producten
• vette producten
• onregelmatige eet-tijden
• snacken

Let’s Detox!
Begin met een grote schoonmaak. Net als in je huis is het goed om de boel eerst grondig op te ruimen en schoon te maken zodat je het daarna alleen nog maar hoeft bij te houden. Detoxen is de perfecte manier om je lichaam een handje te helpen bij het ontdoen van gifstoffen en andere rommel. Hierdoor verbetert je bloedsomloop en de werking van je organen. Een goede detox doe je 7 dagen lang. Tijdens die week drink je geen alcohol, koffie of frisdrank. Daarnaast eet je zo min mogelijk vlees, pasta, brood en ander koolhydraten. Ook suiker en vet schrap je van het menu. Wat je wel eet zijn groenten: gekookt, gebakken of gewoon rauw maar het beste is om het als makkelijk verteerbare soep of smoothie op te slurpen.

En je drinkt natuurlijk onze detox blends. Deze lijn bestaat uit een speciale ochtendblend (Detox Morning) en een avondblend (Detox Evening) die je gedurende de dag meerdere malen drinkt. De thee helpt om vocht en gifstoffen uit je lichaam af te drijven en onderdrukt je hongergevoel. Blijf de thee ook na je detox-week nog drie weken doordrinken voor een optimaal effect. Tot en met 31 januari hebben we een héle fijne deal voor je dus bestel snel op onze website!

Het begin van je nieuwe leven
Na de detox-kuur voeg je kleine hoeveelheden koolhydraten weer toe aan je dagelijkse voeding, maar let op de hoeveelheden. Eet voortaan bijvoorbeeld van een ontbijtbord om je porties op die manier klein te houden. Kies 6 eetmomenten op een dag: ontbijt, lunch en avondeten en een gezonde snack rond 11:00 uur en eentje rond 15:00 uur. Maak een duidelijke boodschappenlijst met daarop gezonde producten en hou je daar strak aan vast zodat je in de winkel niet verleidt wordt door aanbiedingen van allerlei zoete en vette snacks. Ook plan je dagelijks een half uur beweging in. Bij slecht weer is een half uur stofzuigen en dweilen een prima alternatief. Ga twee keer per week lekker hardlopen, fietsen of doe fitness-oefeningen thuis. Je zult zien dat je binnen een paar weken weer comfortabel in je favoriete jeans past!

Foto’s van je succes kun je met ons delen op Insta met de hashtag #tasteadetox