Wees soulful in de keuken

Je komt thuis na een drukke dag en je hebt ontzettende trek. Je wilt snel eten dus je haast je de keuken in, met een zucht. Nu moet je ook nog eens gaan koken.. En daar gaat het dus mis. Een makkelijke magnetron,- of afhaalmaaltijd is verleidelijk maar het is belangrijk dat je weet wat je eet en goed zorgt voor je lichaam. Wees soulful in de keuken; goed voedsel bereiden met een fijn gevoel. Onderstaand vertellen we je hoe je dit kunt doen.

Ruim op

Een opgeruimde geest in een opgeruimd huis. Maak van je keuken een meditatie zone. Zorg dat je de keuken altijd schoon achterlaat zodat je bij het bereiden van de maaltijd weer helemaal tot jezelf kunt komen.

Tip: verfraai je keuken door een mooie verzameling tastea blikken te stapelen. Gebruik de lege blikken om kleine dingen in op te bergen. Hoe handig is dat?

Weet wat je eet

Je bent wat je eet. Probeer bewerkte voedingsmiddelen te mijden en bereid zo veel mogelijk zelf. Je lichaam draagt je overal, waarheen je wilt, wanneer je wilt. Verwen haar daarom met gezonde en verse voedingsstoffen.

Kook en eet bewust

Prikkel je zintuigen tijdens het koken.. Geniet van de structuren, kleuren en geuren van de ingrediënten en probeer eens wat nieuws. Laat je telefoon en de televisie uit wanneer je begint aan je maaltijd en.. smakelijk!