Namastheetje doen?

Toch zijn steeds meer mensen aan het zoeken naar een manier om tot rust te komen. En niet door uitgeteld op de bank te hangen met een zak chips en de Twilight-trilogie op repeat. We willen meer dan dat. We willen ons leven betekenis geven en we zoeken naar een stukje stilte in ons drukke en overvolle leven. De van origine Oosterse Yoga- en meditatie-oefeningen zijn zeer populaire go-to’s voor zowel mannen als vrouwen die bewust kiezen voor een gezonde geest in een gezond lichaam. En dat is slim want door yoga en meditatie:

• verbetert je bloedsomloop
• kun je beter slapen
• verminder je pijnklachten
• verbeter je je lichaamshouding
• houdt je je spieren flexibel
• verhoogt je energie
• kun je je beter focussen
• verminder je angsten en spanningen

En dat is nog maar een kleine selectie van de voordelen die het je oplevert.

Wat is yoga

Yoga is eigenlijk een filosofie die voortkomt uit het Hindoeïsme. Het leert je om met je geest je lichaam te beheersen en om lichaam en geest één te laten worden. Een expert omschreef het als volgt: “Yoga is de toestand waarin de 'waarneembare mens' verbonden is met de 'wezenlijke mens'; dat wil zeggen waarin de mens zijn ware aard heeft herkregen en er in overeenstemming mee leeft.” (Jean Herbert) In het westen wordt Yoga vooral gebruikt in de vorm van oefeningen waarbij je diverse houdingen aanneemt in combinatie met ademhalingsoefeningen. De oefeningen vereisen een hoge mate van concentratie en focus op je lichaam. Dit leidt uiteindelijk tot een diepe innerlijke rust en balans.

Wat is meditatie

Meditatie heeft eigenlijk dezelfde uitwerking als yoga maar hierbij doe je geen fysieke oefeningen. Je zit met gesloten ogen in een rechte houding en met je benen gekruist onder je. Dit is de zogenaamde lotushouding. Je ontspant je spieren maar blijft wel goed rechtop zitten. Daarna richt je al je aandacht op je ademhaling en ben je met niets anders bezig dan gewoon ‘zijn’ in het hier en nu. Het vereist ontzettend veel oefening voor je echt in staat bent om een uur lang gedachteloos te ademen, maar wanneer je het kunt heeft het enorm veel voordelen voor zowel je mentale als fysieke gezondheid. Deze effecten zijn overigens wetenschappelijk bewezen en versterken naarmate je er beter in getraind bent.

Ayurveda

Zowel yoga als meditatie zijn belangrijke onderdelen van Ayurveda. Deze Oosterse geneeswijze gaat ervan uit dat veel ziekte en pijn voortkomt uit een disbalans tussen de geestelijke energie en de lichamelijke energie. Door deze twee weer in balans te brengen, kunnen veel kwalen genezen of voorkomen worden. Dit kun je bereiken door dagelijks te mediteren, yoga te beoefenen en door je voedingspatroon aan te passen. Volgens de Ayurvedische voedingsleer neem je drie keer per dag een maaltijd die zowel qua grootte als inhoud moet voldoen aan specifieke regels. Daarnaast drink je geen koffie en alcohol.

Ohmmm...

Na het lezen van dit artikel ben je waarschijnlijk volledig gemotiveerd om te starten met deze nieuwe, gezonde en rustgevende levensstijl. Of misschien was jij al een ervaren yogi en heb je alle voordelen al ontdekt en ervaren. Maar of je nu een beginner of een pro bent, met onze Ohmmm-thee kun je elke dag genieten van de rijke smaak van een gezonde kop thee. De thee bevat onder andere venkelzaadjes, zoethoutwortel en Johannisbrood. Daar hebben we klassieke Indiase kruiden aan toegevoegd als zwarte peper en kruidnagel en tot slot de zachte bloesemblaadjes van de korenbloem, roos en saffloerbloesem. Samen vormen ze een boeket van geur en smaak die je zintuigen prikkelen en je lichaam en geest tot rust brengen. Drink een kopje na je yoga-oefeningen of meditatie en je zult merken dat je helemaal zen weer door kunt met je drukke dagelijkse leven.