Dit zijn jullie 5 beste sporttips!

Jezelf motiveren om vroeg op te staan, te gaan hardlopen en vervolgens een gezond ontbijt klaar te maken kan lastig zijn. Soms hebben we gewoon even dat duwtje in de rug nodig van een ander. Hoe tof is het om als tastealovers elkaar daarin te kunnen inspireren? Deze ingezonden sport- en voedingtips zijn volgens ons de beste, meest inspirerende 'duwtjes in de rug' die wij eigenlijk meteen moeten gaan invoeren!

1. Sport samen

We beginnen met een tip die een tikkeltje verder gaat dan het geven van advies. Elkaar kunnen adviseren is fijn, maar het werkt nóg beter als je het sowieso gewoon samen doet! Het is namelijk bewezen dat een sport-buddy onder andere zorgt voor een lager stressniveau, een betere mentale gezondheid en meer motivatie om door te zetten. Ben je dus bang dat je dat strenge dieet, die 10.000 stappen per dag of alle squats niet vol kan houden? Pick up your phone & call a friend! 

2. Stay Hydrated

Klinkt easy, vooral met onze thee blends. Maar geloof ons; ook wij vergeten soms voldoende te hydrateren. Reden genoeg dus om de meest voor de hand liggende tip te blijven herhalen: drink voldoende en consistent! Hoe? Daar hebben wij wat trucjes voor...

• Begin de dag met een glas water. Zodra je op staat, nog voordat je hebt gegeten. Als je slaapt verliest je lichaam namelijk veel vocht. Juist dat eerste glas water zorgt daarom voor een energiekick, een gezonde huid en een fit gevoel!
• Dat glas water zorgt er ook voor dat je stofwisseling wordt gestimuleerd. Is afvallen jouw doel? Dan is het dus ideaal om voor elke maaltijd een glas te drinken.
• Loop jij regelmatig de keuken in om te kijken of er nog iets te eten is? Good! Dat is namelijk hét perfecte moment om even een paar slokken water te drinken. Je staat er dan toch... Maak er een gewoonte van: elke keer dat je met je neus de koelkast in wil duiken, drink je een glas water. 
• Zorg voor afwisseling! En nee, niet met ongezonde drankjes die vol geraffineerde suikers zitten (waarom lees je hier). Thee is wel een fijn alternatief! Al helemaal als ze ook nog kunnen bijdragen aan jouw gezonde levensstijl, zoals onze Detox en Skintight.  

3. Beweeg!

Jullie meest genoemde tip: ga bewegen! Vraag dan niet meteen te veel van jezelf. Begin met doelen stellen die je daadwerkelijk kan behalen en leuk vindt, zoals 6000 stappen zetten per dag. Gelukt? Yes! Dan kan je nu trots gaan slapen en jezelf de volgende keer weer wat meer uitdagen. Zo zorg je ervoor dat het niet te saai wordt, dat je je lichaam laat wennen en dat je vooruitgang blijft boeken. Wil je dat gezonde beweging uiteindelijk standaard deel uit gaat maken van jouw leven? Hou het dan eerst 2 maanden vol. Binnen ongeveer 66 dagen kan je jezelf namelijk een nieuwe gewoonte aanleren!

4. Leg je voeding onder de loep

Dat het goed voor je is om gezond te eten weten we allemaal. Wat je beter wel en niet kan eten voor een healthy lifestyle hebben wij al eens eerder voor jullie op een rijtje gezet. Dit rijtje willen wij toch nog even uitbreiden met een bewonderingswaardige tip van een van jullie: koop het gewoon niet! Want dat wat je niet in huis hebt, kan je ook niet eten. Dus vermijd de ongezonde gangpaden in de supermarkt en laat die zak chips in het schap staan. Zo simpel is het... 

5. Wees lief voor jezelf

Last but not least: wees lief voor jezelf. Want daar doe je het toch eigenlijk allemaal voor? Om lief te zijn voor je lijf en je hoofd! Dus beweeg en eet gezond, maar wel omdat jíj je daar goed bij voelt en er energie van krijgt. En kijk soms ook eens naar wat je al hebt behaald, geef jezelf schouderklopjes en deel jouw overwinningen met je omgeving. Wij zijn al trots op je, maar het is nog belangrijker dat jij trots kan zijn op jezelf!

Genoeg gekletst. Zet een lekkere playlist aan, luister een audioboek of een podcast en let's go!