BLOG | Weg met je winterdip!

Nu het slechte weer er weer aankomt en het snel donker wordt, snappen wij het dat je het liefst de hele dag warm in je bedje wil blijven liggen. De winterdip die om de hoek komt kijken kan heel vermoeiend zijn.  

Hoezo heb ik last van de winterdip?

De makkelijkste verklaring voor een winterdip is het licht! Of nou ja, de verandering ervan dan! In de winterperiode wordt het later licht in de ochtend en vroeger donker in de avond. Dit heeft invloed op jouw biologische klok, op je slaap én dus ook op je stemming.

De tips

Ga genoeg (en vroeg) naar buiten

Ja, we weten het! Naar buiten in dit vieze weer? Wie heeft daar zin in? Wij zeggen jassen aan en mutsen op, want de frisse buitenlucht is je beste vriend als je jouw winterdip wil aanpakken. Als je dan ook nog eens vroeg naar buiten gaat zit er meer ‘blauw’ in het licht. Dit zorgt voor de vermindering van het slaaphormoon melatonine en daardoor voel jij je wakkerder. Dus hello early birds!

Beweeg veel

Voor de fitgirls onder ons is dit een top tip, maar voor de mensen die liever op de bank liggen kan ‘ie wat lastiger zijn. Wees maar niet bang, wij vallen soms ook onder de laatste categorie ;). Sporten maakt endorfine aan, wat goed is voor een positieve boost en wat extra power. Al helpen onze Energy Boost en Horsepower daar natuurlijk nóg beter bij.

Probeer niet de hele tijd achter een scherm te zitten

Het blauwe licht remt, zoals we hierboven vertelden, de slaaphormonen. Schermen als de televisie en je telefoon versterken de slaaphormonen juist. Zo blijft de drang om in je bed te blijven liggen groeien.

Zorg dat je een goed ritme opbouwt

Je biologische klok is in de war! Het is in de ochtend nog donker, dus denkt je lichaam dat je nog lekker hoort te slapen. Als je vaker vroeg opstaat gaat je lichaam het nieuwe ritme herkennen. Zo kan jij in de ochtend steeds een beetje makkelijker opstaan.

Eet en drink gezond

Gezonde voeding is misschien wel het belangrijkst. Je lichaam krijgt zo genoeg goede stofjes binnen waardoor je de dag goed door kan komen. Van slecht eten en drinken kan je klachten krijgen als stress, hoofdpijn en ja… ook vermoeidheid. En dat is wat we juist NIET willen hebben bij onze winterdip. Daarom hebben wij de 30 Day Detox als extra hulp om je goede levensstijl weer op te pakken! Let’s get healthy guys!

Doe leuke dingen met vrienden

Dit is altijd een goede tip, maar zeker als je je niet helemaal gelukkig voelt. Mensen om je heen hebben waarbij je je op je gemak voelt is voor iedereen fijn. Dit geeft de nodige positieve energie die jij nodig hebt tijdens je winterdip.

Alles wat we hierboven hebben verteld is handig om rekening mee te houden, maar vergeet ook zeker niet dat je een off-day mag hebben. Je hoeft je niet altijd perfect te voelen. Een rustig dagje alleen op de bank of in bed met een kopje thee is helemaal niet erg. Onze Conscious theelijn heeft hiervoor allemaal theeën met een goede werking. Samen slaan we ons er doorheen!