8 Tips: wat je beter wel en niet kan eten en drinken naast onze detoxthee

Tip 1: fruit, om sugar cravings en snack-attacks te stillen
Yes, ook wij vinden een chocoladereep erg aantrekkelijk als we zin hebben in iets zoets. Tijdens de 30 Day Detox is het toch beter om zo’n suikerbom te laten liggen, hoe moeilijk het ook is (wij kunnen het weten). Om je sugar cravings op een gezonde manier te stillen hebben wij de perfecte oplossing: fruit! De natuurlijke suikers die in fruit zitten zijn namelijk altijd beter en kunnen ook effectief je honger stillen.

Onze all time favorites? Bananen! Die zitten namelijk vol met kalium en magnesium, wat zorgt voor sterke botten en een gezonder hart. En als je ’s avonds tijdens het tv-kijken zin hebt om te snacken, raden wij aan steeds een besje of aardbei te pakken. Ze zijn ook nog eens lekker zoet en bevatten juist relatief weinig koolhydraten en calorieën.

Tip 2: groenten die bijdragen aan het ontgiften van je lichaam
Ook groente kan zin in suiker en zoet wegnemen. Zoete aardappel bijvoorbeeld! Zoete aardappel is naast zoet ook nog eens ontzettend vullend, waardoor het waarschijnlijk nog wel even duurt voordat je daarna weer zin krijgt in suiker of überhaupt in eten. Wij zijn ook gek op groene groenten (zoals broccoli, courgette en spinazie). Die zitten namelijk vól proteïnen en geven je dus lekker veel energie! En ze helpen ook nog eens je lichaam te ontgiften, waardoor ze perfect bijdragen aan jouw detoxperiode.

Tip 3: when life gives you lemons....
Vergeet ook geen citrusvruchten tijdens je detoxperiode! Er zit niet voor niets sinaasappel en citroen verwerkt in veel van onze theeën, waaronder in de detoxtheeën zelf en in bijvoorbeeld onze Skintight. Citrusvruchten zitten vól vitamines! Vitamine C bijvoorbeeld, die zorgt voor een sterk immuunsysteem en een gezonde huid. In citrusvruchten zitten ook gezonde vezels, zoals de vezel pectine. Dat klinkt misschien minder aantrekkelijk dan dat het is, maar ook pectine neemt je hongergevoel weg! En dat allemaal terwijl er super weinig calorieën in citrusvruchten zitten. Wat wil je nog meer?!

Tip 4: nootjes, die kunnen helpen afvallen!
Het lijkt wel alsof nootjes overal gezond voor zijn. Maar het belangrijkste voordeel uit het oneindige rijtje is misschien wel dat ze helpen af te vallen! Er zitten namelijk veel gezonde vetten in nootjes, die je bloedsuikerspiegel stabiel houden. Uiteindelijk krijgt je lichaam hierdoor de kans meer lichaamsvet te verbranden. De nootjes die wij vooral aanraden zijn amandelen, walnoten en cashewnoten.

Tip 5: energie nodig? Ga voor magere proteïnen
De proteïnen, of eiwitten, die je tijdens je detoxperiode goed kan gebruiken zijn magere proteïnen. Deze proteïnen bevatten een lage hoeveelheid vet, maar zorgen er wel voor dat je vol zit en je dus gedurende de dag minder eetlust hebt. En magere eiwitten geven je ook nog eens lekker veel energie! Voedingsmiddelen waar deze magere eiwitten inzitten zijn eieren, kip, kalkoen en vis. Rood vlees is juist weer wat minder goed. Rood vlees doet er namelijk langer over om te verteren dan eten waar magere proteïnen in zitten.

Tip 6: vermijd geraffineerde suikers
Wij weten niet hoe het met jullie zit, maar wij kunnen binnen no time een heel pak chocoladekoekjes opeten. Dit komt niet alleen doordat we het gewoon heel lekker vinden, maar ook omdat je er niet echt vol van raakt. In eten zoals chocoladekoekjes zitten namelijk super veel geraffineerde suikers, die niet echt vullen maar wel zorgen voor verslaving. Geraffineerde suiker is suiker wat in een fabriek is verwerkt en waar allemaal belangrijke voedingsstoffen uit zijn gehaald, zodat je lichaam het minder goed opneemt en je er eigenlijk heel veel van kan eten.

Tip 7: stay hydrated! Maar niet met alcohol...
Misschien nog wel de zwaarste tip: probeer tijdens je detoxperiode zo min mogelijk alcohol te drinken. Deze 30 dagen zijn er namelijk voor om je lichaam te ontgiften en om slechte stoffen eruit te halen. Met alcohol stop je die stoffen eigenlijk weer terug je lichaam in.

Ook frisdrank raden wij af. Door frisdrank raak je namelijk erg gewend aan de smaak van suiker en aan de kortstondige energie die het je geeft. Natuurlijke suikers zijn dan niet meer voldoende, waardoor je sneller opnieuw grijpt naar eten en drinken met geraffineerde suikers. Zo raak je dus verslaafd aan bijvoorbeeld frisdrank.

Tip 8: stay hydrated met thee en water
Drink dus drankjes zonder geraffineerde suikers! Dan geef je je lichaam namelijk de kans om zelf te zorgen voor natuurlijke energielevels, in plaats van afhankelijk te zijn van de energie die ongezond drinken aan je geeft. Het belangrijkste drankje is natuurlijk water! En voor een beetje afwisseling is thee perfect. Dus spice it up met onze Pop ’N Chill bijvoorbeeld. Of probeer onze alcohol- en suikervrije Sparkling Green Dreamcocktail!

Je hoeft nu natuurlijk niet meteen je hele dieet aan te passen. Dan vraag je misschien wat te veel van jezelf. One step at a time! Alleen al deze bewustwording is een stap. Probeer onze tips één voor één door te voeren in je eetgewoonten. Wij beloven je dat het zal zorgen voor een gezonder gevoel en dat je lekkerder in je vel zal gaan zitten!