5 Tips voor een gebalanceerde lifestyle

Vind je het net als ons ook zo lastig om na een heerlijke zomer vol luie vakanties, terrasjes, wijntjes en BBQ’s de draad weer op te pakken en op gezonde voet verder te gaan? Want ja, de pepernoten liggen alweer in de schappen en de kerst komt er ook weer aan, dus wat is het nut om juist op dit moment weer gezond te gaan leven? Herkenbaar. Het lijkt dan ook erg aantrekkelijk om je goede voornemens vooruit te schuiven naar het nieuwe jaar en je kop in het zand - of een zak chips - te steken ;)

Ons advies: niet doen! Hoe langer je uit je ritme bent, hoe moeilijker het wordt om de draad weer op te pakken en er weer helemaal voor te gaan. Met onderstaande tips ben je dan ook in no-time weer terug in balans en lijken de dagen dat je bang was voor de weegschaal heel ver weg!

Zorg dat je actief blijft
Hier bij tastea merken we dat het vooral de momenten zijn dat we thuiskomen en op de blank ploffen, dat de cravings naar lekkere snacks toenemen. “Ja maar wat moet ik anders doen? Ik ben kapot als ik thuis kom…” Onze tip: ruim je huis op, maak een wandeling of pak die leuke hobby weer op! Een kopje van onze Pop ‘N Chill tegen de lekkere trek kan overigens ook geen kwaad...

Eet gezond… en lekker!
“Wat?” Ja echt! Het is mogelijk om zowel gezond als lekker te eten :) “Maar ik heb geen idee hoe?” De oplossing: struin leuke gezondheids- en lifestyle blogs af zoals Jaimy's Kitchen, Food Quotes en Anne Travelfoodie, en ontdek een wereld aan heerlijke, gezonde recepten die je zullen doen watertanden. Daarnaast zul je zien dat het gebruik van verse en natuurlijke ingrediënten je lichaam meer energie zullen geven, je je minder opgeblazen zal voelen en zelfs je huid er stralender uit zal gaan zien. Win-Win, toch?!

Wees bewust
Ik weet dat het vreemd klinkt maar door actief bezig te zijn met wat je eet en je voeding in een dagboek of app bij te houden zul je meer stil staan bij wat je nu eigenlijk allemaal op een dag naar binnen werkt. “Gebak en een ijsje op dezelfde dag? Ik dacht het niet!” Een app die mij hier erg bij geholpen heeft en daarnaast ook aangeeft of je (dieet)doelen realistisch zijn is de gratis ‘food’ app.

Get in shape!
En nee dan heb ik het niet over #fitgirl maar over een gezonde dosis dagelijkse beweging. Je kunt uiteraard zwetend op de loopband of crosstrainer gaan staan, maar een leuke teamsport is ook een optie. Bij teamsporten, ligt de nadruk namelijk niet zo op sporten en afvallen maar veelal om plezier hebben in wat je doet. Daarnaast zul je het minder snel opgeven want je laat je teammaatjes toch niet zomaar vallen omdat je op de bank een filmpje wil kijken? Nee, voordat je hen laat stikken moet er veel meer gebeuren... You go girl!

Ontspan en geniet
Last but not least… Heb je moeite om je af te schakelen van de dagelijkse sleur? Volg dan een cursus mindfulness of start met yoga! Het draait allemaal om het vinden van balans tussen lichaam en geest, en die laatste vergeten veel mensen nogal eens. Focus dus niet alleen op wat je ziet wanneer je in de spiegel kijkt maar ook op hoe je je voelt en negeer dit niet, anders zul je nooit echt helemaal in balans komen.