Groene Thee Smoothie

Deze groene thee smoothie maak je snel en gemakkelijk met vers fruit (of diepvries fruit) en een vleugje gember. Het is lekker en verfrissend en bevat veel vitaminen, vezels en antioxidanten. Heerlijk als ontbijt of gezonde snack die je een verzadigd gevoel geeft zodat jij lekker kan knallen en vol energie je dag door komt.  

Groene Thee Smoothie

Ingrediënten:

• 1 theelepel/2,5 gram losse groene thee (Wij gebruiken Detox Morning)
• 150 ml water
• 1 banaan (gebruik bevroren banaan voor een romigere textuur)
• 150 gram spinazie (vers of bevroren)
• 1/2 appel (bij voorkeur groen voor een frisse smaak)
• 1 theelepel verse gember (of een klein stukje gemberwortel)
• 120 ml kopje melk naar keuze (Wij gebruiken amandelmelk)
• 120 ml extra water (afhankelijk van hoe dik je de smoothie wilt)
• Optioneel: 1 eetlepel chiazaad of lijnzaad voor extra vezels

Bereidingswijze:

1. Zet eerst de groene thee. Trek de thee in ongeveer 150 ml heet water en laat het 3-5 minuten trekken. Verwijder de thee uit het glas en laat de thee afkoelen tot kamertemperatuur.
2. Doe de bevroren banaan, spinazie, appel, gember, amandelmelk en chiazaad/lijnzaad in een blender.
3. Voeg de afgekoelde groene thee en water toe.
4. Blend alles tot een gladde smoothie. Voeg indien nodig extra water of amandelmelk toe om de gewenste dikte te bereiken.
5. Serveer direct en geniet van deze verfrissende, gezonde smoothie!

Deze smoothie is perfect voor een energie boost in de ochtend of als verfrissend tussendoortje! De groene thee zit vol met antioxidanten, die goed kunnen zijn voor je huid en je algehele gezondheid. De gember kan ondersteuning bieden aan je de spijsvertering en heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Spinazie is een uitstekende bron van ijzer, vitamines en mineralen. En als je chiazaad of lijnzaad hebt toegevoegd geeft je extra vezels en gezonde vetten voor een verzadigd gevoel. Zo geniet je lekker en verantwoord.